Zdravá výživa
Co pomáhá může i škoditI zdravá strava může zradit. Když se to s ní přehání. Věděli jste třeba, že nadměrná konzumace železa urychluje stárnutí?Nikdo neříká, abyste slevili ze stravovacích ideálů a místo ovoce či zeleniny se vrhli na vepřové bůčky. Je ale dobré vědět, že to, co pomáhá, může také škodit. |
|
10 důvodů proč nikdy nedržet hladovkuKaždá třetí žena počítá kalorie při každém jídle, alespoň podle studie britské dietologické asociace. Hladovění a zázračné módní diety podle britských dietologů nepomohou až devadesáti procentům žen. Toto je deset důvodů, proč vám hladovění a drastické diety nepomůžou. Právě naopak. |
|
Sedm účinných změnZměnit od základu stravování ze dne na den obvykle nikam nevede. Málokdo zvládne po letech nezdravého stravování rychlou a drastickou změnu jídelníčku. Mnoho lidí to vzdá už po několika dnech a vrátí se k dřívějšímu způsobu stravování. Je to jako začarovaný kruh. Proto raději dělejte méně razantní kroky. |
|
Strava plná vitamínůVšichni víme, že je potřebujeme. Ale k čemu vlastně? Kolik? A kdy? Platí, že více, rovná se lépe? Nebo si naopak nadbytečným užíváním vitamínů můžeme ublížit? Co o nich tedy vlastně víme? |
|
Jaká strava je zdraváKaždý, kdo říká, že "jíst zdravě se vyplácí", má pravdu ve více směrech, než si možná myslí. Zdravá strava většinou pomáhá zpomalovat stárnutí a předcházet chronickým civilizačním nemocem. |